每天走一萬步一般能減肥，但具體的減肥效果可能因人而異。
走路屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗體內(nèi)熱量，消耗掉多余的脂肪。如果在飲食保持穩(wěn)定的情況下，每天堅(jiān)持走一萬步，會(huì)增加能量的消耗，長期下來可能會(huì)使體重逐漸下降。另外，走路的速度和強(qiáng)度也會(huì)影響減肥效果，快走或暴走相對于慢走，能消耗更多的熱量，其減肥效果可能會(huì)更好。需要注意的是，此方法減肥的速度較慢，需要長時(shí)間堅(jiān)持。因此，對于需要減肥的人群，除了運(yùn)動(dòng)外，還可以通過調(diào)整飲食幫助增強(qiáng)減肥的效果，避免食用高熱量、高脂肪等食物，如蛋糕、炸雞等，以免引起肥胖。
在減肥期間，建議以清淡、易消化的食物為主，如雞蛋羹、小米粥等，并結(jié)合自身實(shí)際情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。