防止運(yùn)動性血尿需調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度、補(bǔ)充水分、避免膀胱過度充盈，必要時就醫(yī)排查病理性原因。運(yùn)動性血尿通常與劇烈運(yùn)動導(dǎo)致的泌尿系統(tǒng)微損傷有關(guān)，多數(shù)可自行緩解。
運(yùn)動后出現(xiàn)血尿可能與高強(qiáng)度運(yùn)動時腎臟或膀胱黏膜毛細(xì)血管破裂有關(guān)。建議選擇中等強(qiáng)度運(yùn)動并循序漸進(jìn)增加負(fù)荷，運(yùn)動前中后分次補(bǔ)充溫水，每次100-200毫升。運(yùn)動前排空膀胱，避免騎行等直接壓迫會陰部的運(yùn)動。穿著透氣吸汗的運(yùn)動服裝，運(yùn)動后及時更換衣物保持會陰清潔。若血尿持續(xù)超過24小時或伴隨尿痛、腰痛，需排查泌尿系結(jié)石、腎炎等疾病。
部分人群運(yùn)動后血尿與遺傳性薄基底膜腎病有關(guān)，此類患者應(yīng)避免對抗性運(yùn)動。血紅蛋白尿患者運(yùn)動時需警惕橫紋肌溶解風(fēng)險，運(yùn)動后出現(xiàn)醬油色尿液應(yīng)立即就醫(yī)。長期服用抗凝藥物者運(yùn)動強(qiáng)度需較常人減半，運(yùn)動前應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案。
日?？啥嗍秤酶缓S生素C的西藍(lán)花、獼猴桃等食物增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性，適量補(bǔ)充含鐵豬肝預(yù)防運(yùn)動性貧血。運(yùn)動后48小時內(nèi)避免攝入酒精及辛辣食物，選擇慢走、瑜伽等低沖擊運(yùn)動促進(jìn)恢復(fù)。建議記錄運(yùn)動時長、強(qiáng)度與血尿發(fā)生關(guān)聯(lián)性，定期進(jìn)行尿常規(guī)和泌尿系統(tǒng)超聲檢查。中老年人群首次出現(xiàn)運(yùn)動性血尿時，建議完善腫瘤標(biāo)志物篩查排除惡性病變。