假性宮縮和真宮縮的區(qū)別主要體現(xiàn)在宮縮規(guī)律性、疼痛強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間、對(duì)宮頸的影響以及發(fā)生時(shí)機(jī)等方面。假性宮縮通常不規(guī)則、強(qiáng)度弱、時(shí)間短、不引起宮頸變化，多發(fā)生在孕中期至晚期；真宮縮則規(guī)律、強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、會(huì)導(dǎo)致宮頸擴(kuò)張和消失，是臨產(chǎn)的主要標(biāo)志。

一、宮縮規(guī)律性

假性宮縮的收縮模式不規(guī)則，間隔時(shí)間長(zhǎng)短不一，可能突然出現(xiàn)又消失，沒(méi)有可預(yù)測(cè)的節(jié)律。真宮縮則呈現(xiàn)規(guī)律性，收縮間隔時(shí)間逐漸縮短，例如從每10分鐘一次逐步變?yōu)槊?-5分鐘一次，且節(jié)律穩(wěn)定持續(xù)。這種規(guī)律性是判斷臨產(chǎn)的關(guān)鍵指標(biāo)之一。

二、疼痛強(qiáng)度

假性宮縮的疼痛感通常較弱，表現(xiàn)為腹部發(fā)緊或輕微不適，強(qiáng)度不會(huì)隨時(shí)間顯著增加。真宮縮的疼痛強(qiáng)度會(huì)逐步增強(qiáng)，從初期可忍受的悶痛發(fā)展為劇烈陣痛，疼痛范圍可能從腰部擴(kuò)散至整個(gè)腹部。疼痛的進(jìn)行性加重是真宮縮的典型特征。

三、持續(xù)時(shí)間

假性宮縮每次持續(xù)時(shí)間較短，一般不超過(guò)30-45秒，且收縮頻率不會(huì)持續(xù)增加。真宮縮的持續(xù)時(shí)間會(huì)逐漸延長(zhǎng)，從初始的20-30秒逐步延長(zhǎng)至60-90秒，收縮間隔同步縮短。這種持續(xù)時(shí)間的變化與宮頸擴(kuò)張進(jìn)程直接相關(guān)。

四、宮頸影響

假性宮縮不會(huì)引起宮頸管縮短或?qū)m口擴(kuò)張等實(shí)質(zhì)性變化。真宮縮會(huì)導(dǎo)致宮頸管逐漸消失和宮口擴(kuò)張，這是胎兒娩出的必要準(zhǔn)備過(guò)程。通過(guò)產(chǎn)科檢查可明確觀察到宮頸變化，這是區(qū)分真假宮縮的客觀依據(jù)。

五、發(fā)生時(shí)機(jī)

假性宮縮多出現(xiàn)在妊娠28周后，常在孕婦疲勞、脫水或改變體位時(shí)觸發(fā)。真宮縮則標(biāo)志著臨產(chǎn)開(kāi)始，通常伴有見(jiàn)紅、破水等產(chǎn)兆。真宮縮不會(huì)因休息或補(bǔ)水而緩解，而是持續(xù)加強(qiáng)直至分娩結(jié)束。

孕婦應(yīng)注意觀察宮縮特征，若出現(xiàn)規(guī)律性宮縮伴疼痛加劇、破水或陰道出血等情況需立即就醫(yī)。日常建議保持充足水分?jǐn)z入，避免長(zhǎng)時(shí)間站立，采取左側(cè)臥位休息。學(xué)習(xí)拉瑪澤呼吸法有助于緩解分娩疼痛，定期產(chǎn)檢可及時(shí)掌握胎兒狀況。出現(xiàn)宮縮時(shí)記錄開(kāi)始時(shí)間、頻率和持續(xù)時(shí)間，為醫(yī)護(hù)人員提供準(zhǔn)確信息。