奇亞籽通常具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、調(diào)控膽固醇、調(diào)控血糖、調(diào)整體重、調(diào)節(jié)心腦血管等作用。

1、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)：奇亞籽中含有一定的膳食纖維，有助于潤(rùn)腸通便，加快腸道蠕動(dòng)，在一定程度上預(yù)防和緩解便秘的情況。

2、調(diào)控膽固醇：奇亞籽中還含有不飽和脂肪酸，有助于調(diào)控體內(nèi)總膽固醇的水平。

3、調(diào)控血糖：奇亞籽中的膳食纖維和果膠的含量比較高，適量食用可以促進(jìn)身體對(duì)碳水化合物的吸收，輔助調(diào)控人體血糖水平。

4、調(diào)整體重：奇亞籽通過(guò)促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸內(nèi)糞便及時(shí)排出，有助于降低腸道細(xì)胞對(duì)食物脂肪吸收速度，從而調(diào)節(jié)體重。

5、調(diào)節(jié)心腦血管：適量食用奇亞籽，還有助于減少人體總膽固醇含量，降低總膽固醇水平上升引起的不適癥狀。

如果在食用奇亞籽后，身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)盡快前往醫(yī)院就診治療，以免延誤病情。