頸椎后背僵硬疼痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉勞損、頸椎病、筋膜炎、骨質(zhì)疏松、強(qiáng)直性脊柱炎等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。按摩時(shí)用拇指指腹沿頸椎兩側(cè)肌肉緩慢按壓，注意力度適中，避免暴力推拿。熱敷按摩適用于輕度肌肉勞損引起的僵硬疼痛。
2、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。雙氯芬酸鈉緩釋片能緩解炎癥反應(yīng)，塞來昔布膠囊可抑制前列腺素合成，鹽酸乙哌立松片能松弛骨骼肌。藥物治療適用于頸椎病、筋膜炎等病理因素導(dǎo)致的癥狀。
3、物理治療
超短波治療通過高頻電磁場產(chǎn)生熱效應(yīng)，緩解深層組織炎癥。牽引治療可減輕椎間盤壓力，調(diào)整頸椎生理曲度。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，每次治療20-30分鐘，10次為一個(gè)療程。適用于神經(jīng)根型頸椎病伴上肢麻木的患者。
4、中醫(yī)調(diào)理
針灸取風(fēng)池穴、肩井穴、天宗穴等穴位，采用平補(bǔ)平瀉手法留針20分鐘。拔罐選擇大椎穴至肩胛區(qū)走罐，每次5-10分鐘。中藥熏蒸使用桂枝、紅花、伸筋草等藥材煮沸后熏蒸頸背部。中醫(yī)調(diào)理對寒濕痹阻型疼痛效果顯著。
5、手術(shù)治療
頸椎前路減壓融合術(shù)適用于椎間盤突出壓迫脊髓的患者。后路椎管擴(kuò)大成形術(shù)用于多節(jié)段頸椎管狹窄病例。手術(shù)需嚴(yán)格評估適應(yīng)證，術(shù)后需佩戴頸托固定4-6周。手術(shù)治療是保守治療無效時(shí)的最終選擇。
日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)電腦，每1小時(shí)活動(dòng)頸部5分鐘。睡眠時(shí)選擇高度適中的枕頭，保持頸椎自然生理曲度。工作間隙可做頸椎米字操：緩慢做低頭、仰頭、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，每個(gè)方向保持5秒。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，多食用牛奶、魚類、綠葉蔬菜等。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)上肢放射痛、行走不穩(wěn)時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。