手抖可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。手抖可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、藥物副作用等原因有關(guān)。
1、調(diào)整生活方式
減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解手抖。保持規(guī)律作息，避免過度疲勞。適當(dāng)進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸或冥想，可減輕緊張情緒導(dǎo)致的手抖。飲食中增加富含鎂和維生素B的食物，如堅果、綠葉蔬菜，對神經(jīng)系統(tǒng)功能有支持作用。
2、物理治療
通過職業(yè)治療師指導(dǎo)的手部鍛煉可增強(qiáng)肌肉控制力。熱敷或冷敷可能暫時緩解肌肉緊張引起的手抖。經(jīng)顱磁刺激等非侵入性物理療法對部分特發(fā)性震顫患者有效。定期進(jìn)行精細(xì)動作訓(xùn)練，如寫字或使用筷子，有助于改善癥狀。
3、藥物治療
普萘洛爾片常用于治療特發(fā)性震顫，可降低交感神經(jīng)興奮性。撲米酮片適用于帕金森病相關(guān)震顫，通過調(diào)節(jié)多巴胺水平起效。地西泮片可短期用于焦慮誘發(fā)的手抖。加巴噴丁膠囊對某些神經(jīng)性震顫有效。阿替洛爾片可作為β受體阻滯劑替代選擇。
4、手術(shù)治療
腦深部電刺激術(shù)通過植入電極調(diào)節(jié)異常神經(jīng)信號，適用于藥物難治性震顫。丘腦切開術(shù)可阻斷導(dǎo)致震顫的異常神經(jīng)通路。手術(shù)前需嚴(yán)格評估適應(yīng)證和風(fēng)險，術(shù)后需要長期隨訪和參數(shù)調(diào)整。
5、病因治療
甲狀腺功能亢進(jìn)引起的手抖需使用甲巰咪唑片控制甲狀腺激素水平。酒精戒斷性震顫需要苯二氮卓類藥物輔助戒斷。帕金森病相關(guān)震顫需聯(lián)合使用左旋多巴片和多巴胺受體激動劑。藥物副作用導(dǎo)致的手抖應(yīng)及時調(diào)整用藥方案。
日常應(yīng)注意監(jiān)測手抖發(fā)作頻率和誘因，記錄癥狀變化供醫(yī)生參考。避免過度緊張和壓力環(huán)境，保持適度運(yùn)動如瑜伽或太極有助于放松神經(jīng)。飲食宜清淡，限制刺激性食物攝入。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)及時就醫(yī)，不要自行調(diào)整藥物劑量。定期復(fù)查評估治療效果，根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整治療方案。