手抖可通過調(diào)整生活方式、物理治療、藥物治療及手術干預等方式快速緩解。手抖可能與生理性震顫、甲狀腺功能亢進、帕金森病、特發(fā)性震顫、小腦病變等因素有關。
1、調(diào)整生活方式
減少咖啡因和酒精攝入有助于緩解生理性手抖。保證充足睡眠，避免過度疲勞，每日飲水1500-2000毫升。進行握力球訓練或瑜伽等低強度運動可增強手部肌肉控制力。若因焦慮引發(fā)震顫，可通過深呼吸練習緩解癥狀。
2、物理治療
經(jīng)顱磁刺激等非侵入性物理療法可改善特發(fā)性震顫。職業(yè)治療師指導下的精細動作訓練能提升手部協(xié)調(diào)性。冷熱交替敷貼可暫時緩解肌肉緊張性震顫。生物反饋治療幫助患者感知并控制震顫幅度。
3、藥物治療
普萘洛爾片適用于腎上腺素能亢進導致的手抖。左旋多巴片可改善帕金森病相關靜止性震顫。氯硝西泮片對焦慮性震顫有效。撲米酮片常用于特發(fā)性震顫控制。加巴噴丁膠囊適用于多種神經(jīng)系統(tǒng)疾病引發(fā)的震顫。
4、中醫(yī)調(diào)理
天麻鉤藤飲加減方對肝風內(nèi)動型震顫有效。針灸取穴百會、合谷、太沖等可調(diào)和氣血。推拿手法重點放松上肢經(jīng)絡。中藥浴足配合桑枝、雞血藤等藥材可通絡止顫。耳穴壓豆選取神門、皮質(zhì)下等穴位進行刺激。
5、手術干預
腦深部電刺激術適用于藥物難治性特發(fā)性震顫。立體定向丘腦毀損術可選擇性阻斷異常神經(jīng)傳導。術中需配合電生理監(jiān)測精確定位靶點。術后需進行3-6個月神經(jīng)功能康復訓練。手術并發(fā)癥包括言語障礙、平衡失調(diào)等需密切監(jiān)測。
日常應避免情緒激動和寒冷刺激，規(guī)律監(jiān)測震顫頻率變化。烹飪時使用防抖餐具，書寫選擇粗柄筆具。定期進行手指伸展運動和腕關節(jié)旋轉(zhuǎn)練習。記錄震顫發(fā)作時間與誘因有助于醫(yī)生判斷病情。若伴隨僵硬、行動遲緩等癥狀需及時神經(jīng)內(nèi)科就診。