不孕不育可能與長(zhǎng)期吸煙酗酒、過(guò)度肥胖或消瘦、頻繁人工流產(chǎn)、長(zhǎng)期接觸有毒物質(zhì)、長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大等行為有關(guān)。建議及時(shí)調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

1、長(zhǎng)期吸煙酗酒

煙草中的尼古丁和酒精會(huì)影響生殖系統(tǒng)功能，男性可能導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，女性可能干擾卵泡發(fā)育。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)增加輸卵管堵塞概率，酗酒可能引發(fā)內(nèi)分泌紊亂。

2、過(guò)度肥胖或消瘦

體脂率異常會(huì)干擾性激素分泌，肥胖女性易患多囊卵巢綜合征，消瘦女性可能出現(xiàn)閉經(jīng)。男性肥胖會(huì)導(dǎo)致睪酮水平降低，影響精子生成。

3、頻繁人工流產(chǎn)

多次宮腔操作可能損傷子宮內(nèi)膜基底層，引發(fā)宮腔粘連。流產(chǎn)后的感染風(fēng)險(xiǎn)可能造成輸卵管堵塞，反復(fù)流產(chǎn)還會(huì)導(dǎo)致繼發(fā)性不孕。

4、長(zhǎng)期接觸有毒物質(zhì)

某些工業(yè)化學(xué)品、農(nóng)藥、重金屬等具有生殖毒性。男性接觸可能引起少弱精癥，女性接觸可能導(dǎo)致卵巢早衰，備孕前應(yīng)脫離接觸3-6個(gè)月。

5、長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大

慢性應(yīng)激會(huì)抑制下丘腦-垂體-性腺軸功能，女性表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂，男性可能出現(xiàn)性功能障礙。壓力激素持續(xù)升高還會(huì)降低子宮內(nèi)膜容受性。

保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持正常內(nèi)分泌功能，建議每日保證7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上注意補(bǔ)充富含鋅、硒的海產(chǎn)品和堅(jiān)果，適量攝入豆制品調(diào)節(jié)雌激素水平。避免穿緊身褲、泡高溫澡等影響生殖器官功能的行為，計(jì)劃懷孕前3-6個(gè)月應(yīng)做好孕前檢查，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)干預(yù)。