頭發(fā)干枯脫發(fā)可能由遺傳因素、營養(yǎng)不良、精神壓力、頭皮疾病、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、頭皮護(hù)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。
1、遺傳因素
雄激素性脫發(fā)具有家族遺傳傾向，通常表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏。這類脫發(fā)與毛囊對(duì)二氫睪酮的敏感性有關(guān)，可通過外用米諾地爾酊或口服非那雄胺片延緩進(jìn)展，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)期使用。
2、營養(yǎng)不良
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯易斷。缺鐵性貧血患者可能出現(xiàn)彌漫性脫發(fā)，建議適量攝入紅肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物，必要時(shí)可補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊。
3、精神壓力
長(zhǎng)期焦慮或突然遭受重大精神刺激可能引發(fā)休止期脫發(fā)，表現(xiàn)為洗頭時(shí)大量掉發(fā)。這種情況通常具有自限性，通過規(guī)律作息、冥想放松等方式緩解壓力后，頭發(fā)會(huì)在3-6個(gè)月內(nèi)逐漸再生。
4、頭皮疾病
脂溢性皮炎會(huì)導(dǎo)致頭皮油脂分泌異常，伴隨頭皮屑增多和瘙癢，可能引起繼發(fā)性脫發(fā)?？墒褂猛颠蛳磩┣鍧嶎^皮，嚴(yán)重時(shí)需配合口服伊曲康唑膠囊治療真菌感染。
5、藥物副作用
化療藥物、抗凝藥、抗抑郁藥等可能干擾毛囊生長(zhǎng)周期。如阿司匹林腸溶片長(zhǎng)期使用可能影響鐵吸收，化療后脫發(fā)通常在停藥后2-3個(gè)月開始恢復(fù)，期間可佩戴冷卻帽減少毛囊損傷。
日常應(yīng)避免過度燙染頭發(fā)，洗頭水溫控制在38℃以下，選擇無硅油洗發(fā)水。每周可進(jìn)行1-2次頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，適當(dāng)補(bǔ)充黑芝麻、核桃等富含不飽和脂肪酸的食物。若脫發(fā)量每日超過100根或持續(xù)超過3個(gè)月，建議到皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)和血液檢查，排除甲狀腺功能異常、自身免疫性疾病等潛在病因。