頭發(fā)干枯毛躁可能與頻繁燙染、營養(yǎng)不良、過度清潔、紫外線損傷、甲狀腺功能減退癥等因素有關(guān)。
1、頻繁燙染
化學(xué)燙染劑會破壞頭發(fā)角蛋白結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致毛鱗片脫落。建議減少染燙頻率，間隔時間不少于3個月，燙染后使用含水解小麥蛋白的護(hù)發(fā)素幫助修復(fù)。避免同時進(jìn)行漂發(fā)和燙發(fā)等疊加損傷操作。
2、營養(yǎng)不良
長期缺乏蛋白質(zhì)、必需脂肪酸、鐵元素會影響毛囊健康。每日應(yīng)保證雞蛋、深海魚、堅果等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，貧血患者需補(bǔ)充動物肝臟。維生素B族缺乏可導(dǎo)致皮脂分泌異常，建議適量食用全谷物。
3、過度清潔
每天使用強(qiáng)力去油洗發(fā)水會過度剝離頭皮油脂。油性發(fā)質(zhì)建議隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次為宜。清洗時水溫不超過40℃，避免用指甲抓撓頭皮?？蛇x用氨基酸類溫和洗發(fā)產(chǎn)品。
4、紫外線損傷
陽光中的紫外線會氧化頭發(fā)角蛋白，夏季外出建議戴帽子或使用含紫外線吸收劑的護(hù)發(fā)噴霧。游泳時池水含氯會加劇損傷，下水前可涂抹椰子油形成保護(hù)膜，游后及時用清水沖洗。
5、甲狀腺功能減退癥
甲減會導(dǎo)致代謝減慢，影響毛囊生長周期，常伴隨頭發(fā)易斷、眉毛外側(cè)脫落。需檢測促甲狀腺激素水平，確診后遵醫(yī)囑補(bǔ)充左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、益康膠囊等藥物。
日常護(hù)理建議選擇寬齒木梳減少拉扯，洗發(fā)后先用毛巾吸干水分再吹發(fā)，吹風(fēng)機(jī)保持20厘米距離，避免長期扎過緊的馬尾辮。冬季室內(nèi)使用加濕器維持濕度，枕套選用真絲材質(zhì)減少摩擦。若伴隨大量脫發(fā)或頭皮紅腫需及時就診。