頭發(fā)干枯脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整飲食、改善護(hù)發(fā)習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、植發(fā)手術(shù)等方式改善。頭發(fā)干枯脫發(fā)通常由營(yíng)養(yǎng)不良、激素失衡、過(guò)度燙染、精神壓力、遺傳等因素引起。
1、調(diào)整飲食
缺乏蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯脫發(fā)。建議每日攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、魚(yú)類，搭配菠菜等含鐵食物，以及牡蠣等補(bǔ)鋅食材。避免高油高糖飲食加重毛囊負(fù)擔(dān)。
2、改善護(hù)發(fā)習(xí)慣
減少燙染頻率至每年不超過(guò)2次，選擇無(wú)硅油洗發(fā)水，水溫控制在40℃以下。吹風(fēng)機(jī)保持30厘米距離，每周使用1次發(fā)膜修復(fù)毛鱗片。避免扎過(guò)緊的發(fā)型拉扯毛囊。
3、藥物治療
雄激素性脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，脂溢性脫發(fā)適用酮康唑洗劑控制油脂。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片調(diào)節(jié)免疫，貧血性脫發(fā)需配合多糖鐵復(fù)合物膠囊補(bǔ)鐵。
4、中醫(yī)調(diào)理
肝腎不足型脫發(fā)可用七寶美髯丹滋補(bǔ)，血虛風(fēng)燥型適合養(yǎng)血生發(fā)膠囊。配合梅花針叩刺頭皮或艾灸百會(huì)穴，每周2-3次刺激局部血液循環(huán)。需連續(xù)調(diào)理3個(gè)月以上。
5、植發(fā)手術(shù)
毛囊永久閉合區(qū)域可選擇FUE無(wú)痕植發(fā)，單次移植800-1500個(gè)毛囊單位。術(shù)后需服用頭孢克肟分散片預(yù)防感染，使用米諾地爾噴霧維持移植毛囊活性。6個(gè)月后可見(jiàn)明顯效果。
日常應(yīng)保證每日7小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)改善頭皮微循環(huán)，梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少靜電損傷。冬季注意頭皮防曬，夏季游泳后及時(shí)沖洗泳池化學(xué)品。若脫發(fā)量持續(xù)超過(guò)100根/日或出現(xiàn)斑塊狀脫發(fā)，建議盡早就診皮膚科進(jìn)行毛囊檢測(cè)。