神庭穴位于頭部前發(fā)際正中直上0.5寸處，是督脈與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的交會(huì)穴。
神庭穴的定位方法為：取正坐或仰臥位，從前發(fā)際正中向上量取半橫指約0.5寸即為該穴。其解剖位置在左右額肌交界處，深部為大腦額葉，淺層布有滑車上神經(jīng)和血管。該穴具有寧神醒腦、降逆平喘的功效，臨床常用于治療頭痛、眩暈、失眠、癲癇等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，以及鼻塞、目赤等五官科病癥。操作時(shí)可采用指壓法或艾灸法，針刺需由專業(yè)醫(yī)師操作，深度一般0.3-0.5寸，避免損傷深部組織。
日常按摩神庭穴時(shí)可采取仰臥位，用拇指指腹以適中力度順時(shí)針按揉1-3分鐘，配合深呼吸效果更佳。注意保持指甲修剪圓鈍，避免劃傷皮膚；高血壓患者及孕婦慎用強(qiáng)刺激手法；若出現(xiàn)頭暈等不適反應(yīng)應(yīng)立即停止操作。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位保健，不可自行深刺或長(zhǎng)時(shí)間艾灸，治療期間應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和情緒激動(dòng)，飲食宜清淡，可適當(dāng)食用核桃、百合等安神食材。