昆侖穴位于足部外踝后方，外踝尖與跟腱之間的凹陷處，屬于足太陽膀胱經(jīng)的常用腧穴。
昆侖穴是中醫(yī)針灸治療的重要穴位之一，其定位方法為取坐位或仰臥位，先找到外踝尖最高點(diǎn)，再向后觸及跟腱前緣，兩者之間的凹陷即為該穴。解剖位置上，昆侖穴深層有腓骨短肌、小隱靜脈及腓腸神經(jīng)分支分布。臨床常用于治療頭痛、目眩、項(xiàng)強(qiáng)、腰痛、足跟痛等病癥，也可用于調(diào)理高血壓、失眠等癥狀。操作時(shí)通常采用直刺0.5-1寸的深度，可配合艾灸或按摩手法。該穴與太溪穴相對(duì)，分別位于外踝和內(nèi)踝后方，在治療下肢疾病時(shí)常配伍使用。
日?？赏ㄟ^拇指按壓昆侖穴進(jìn)行保健，以局部酸脹感為度，每次按壓3-5分鐘，有助于緩解足部疲勞、改善下肢血液循環(huán)。孕婦及有嚴(yán)重出血傾向者應(yīng)避免強(qiáng)刺激該穴位，進(jìn)行專業(yè)針灸治療時(shí)須由中醫(yī)師操作，避免自行深刺造成血管神經(jīng)損傷，同時(shí)注意保持穴位局部清潔，施治前后可用75%酒精消毒皮膚，若出現(xiàn)皮下淤血等情況應(yīng)及時(shí)冷敷處理。