內(nèi)庭穴位于足背第二、三趾間縫紋端，當(dāng)?shù)诙胖宏P(guān)節(jié)前方凹陷處。
內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，定位時(shí)需讓患者取坐位或仰臥位，在足背第二和第三趾的趾蹼緣后方赤白肉際處可觸及明顯凹陷。該穴深層有趾背神經(jīng)和足背靜脈網(wǎng)分布，按壓時(shí)會有酸脹感。臨床常用于治療牙痛、咽喉腫痛、腹脹、便秘等胃腸疾病，也可配合其他穴位用于調(diào)理面部痤瘡或口臭。取穴時(shí)需注意避開足背淺表靜脈，針刺深度一般為0.3-0.5寸，可采用直刺或斜刺法。日常保健可用拇指指腹按壓該穴，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于促進(jìn)胃腸蠕動。
按摩內(nèi)庭穴時(shí)可配合熱水泡腳以增強(qiáng)效果，水溫保持在40℃左右為宜，時(shí)間控制在15-20分鐘。飲食方面應(yīng)避免辛辣刺激食物，多攝入山藥、薏米等健脾食材。穴位刺激后若出現(xiàn)皮下淤血應(yīng)暫停操作，孕婦及足部皮膚破損者慎用。長期消化不良者可每日晨起空腹按壓該穴，配合順時(shí)針按摩腹部效果更佳。建議在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行穴位治療，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。