踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)需結(jié)合骨折類型和嚴(yán)重程度，采取階段性康復(fù)策略，主要包括保護(hù)期、恢復(fù)期和強(qiáng)化期三個(gè)階段。
保護(hù)期通常在骨折后1-4周，重點(diǎn)是減輕腫脹和疼痛，促進(jìn)骨折愈合。此階段需使用石膏或支具固定，避免負(fù)重活動(dòng)，可進(jìn)行非負(fù)重的腳趾和膝關(guān)節(jié)活動(dòng)，防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵硬。恢復(fù)期在骨折后4-8周，骨折初步愈合后可逐步開(kāi)始負(fù)重訓(xùn)練，從部分負(fù)重過(guò)渡到完全負(fù)重，同時(shí)進(jìn)行踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)，如背屈和跖屈動(dòng)作，幫助恢復(fù)關(guān)節(jié)靈活性。強(qiáng)化期在骨折后8-12周，骨折基本愈合后可進(jìn)行力量訓(xùn)練和平衡訓(xùn)練，如提踵練習(xí)、單腿站立等，增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α浚岣叻€(wěn)定性。
康復(fù)過(guò)程中需定期復(fù)查，根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整康復(fù)計(jì)劃。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、腫脹或活動(dòng)受限，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。物理治療如超聲波、電刺激等可輔助促進(jìn)骨折愈合和功能恢復(fù)。康復(fù)后期可逐步恢復(fù)日?；顒?dòng)和低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和高強(qiáng)度負(fù)重，防止再次損傷。
踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)期間需注意飲食調(diào)理，保證充足的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、雞蛋、魚(yú)類等，有助于骨折愈合。避免吸煙和飲酒，以免影響骨折愈合速度。康復(fù)過(guò)程中應(yīng)保持積極心態(tài)，遵循醫(yī)生和康復(fù)師的指導(dǎo)，循序漸進(jìn)地進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。日常活動(dòng)時(shí)可使用護(hù)踝提供額外支持，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，防止疲勞性損傷?？祻?fù)后期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)能力。