感覺(jué)冷可能是身體虛的表現(xiàn)，但也可能與其他因素有關(guān)。身體虛通常與氣血不足、陽(yáng)氣虛弱等因素相關(guān)，而感覺(jué)冷還可能與環(huán)境溫度低、甲狀腺功能減退、貧血等因素有關(guān)。
氣血不足或陽(yáng)氣虛弱時(shí)，人體溫煦功能下降，容易出現(xiàn)畏寒怕冷的情況。這類(lèi)人群往往伴隨乏力、面色蒼白、容易疲勞等癥狀。日?？赏ㄟ^(guò)適量食用溫補(bǔ)類(lèi)食物如羊肉、桂圓、生姜等幫助改善，同時(shí)注意保暖避免受涼。中醫(yī)調(diào)理方面可選擇艾灸關(guān)元穴、足三里等穴位，或在醫(yī)生指導(dǎo)下服用金匱腎氣丸、十全大補(bǔ)丸等中成藥。
甲狀腺功能減退會(huì)導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率降低，產(chǎn)熱減少而出現(xiàn)怕冷癥狀，常伴有體重增加、皮膚干燥、反應(yīng)遲鈍等表現(xiàn)。貧血患者由于血液攜氧能力下降，組織供氧不足也可能出現(xiàn)畏寒，多伴隨頭暈、心悸、面色蒼白。這類(lèi)情況需通過(guò)血常規(guī)、甲狀腺功能檢查明確診斷，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、琥珀酸亞鐵片等藥物治療原發(fā)病。
建議長(zhǎng)期畏寒者記錄體溫變化和伴隨癥狀，避免過(guò)度節(jié)食或熬夜。冬季可適當(dāng)增加高蛋白食物攝入，如雞蛋、魚(yú)肉等，促進(jìn)熱量產(chǎn)生。若調(diào)整生活方式后癥狀無(wú)改善，或出現(xiàn)水腫、明顯體重變化等異常，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科或中醫(yī)科就診排查病因。