手腕關(guān)節(jié)疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手腕關(guān)節(jié)疼可能與外傷、腱鞘炎、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)、腕管綜合征等因素有關(guān)。
1、休息制動(dòng)
急性期需減少手腕活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，必要時(shí)用護(hù)腕固定關(guān)節(jié)。長(zhǎng)期過度使用可能導(dǎo)致慢性勞損，休息有助于減輕炎癥反應(yīng)。若疼痛與運(yùn)動(dòng)損傷相關(guān)，制動(dòng)2-3天可觀察癥狀變化。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘緩解腫脹，每日重復(fù)3-4次。慢性疼痛或僵硬建議熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)。注意避免皮膚凍傷或燙傷，溫度敏感者可用毛巾包裹調(diào)節(jié)。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。痛風(fēng)急性發(fā)作可遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，腕管綜合征可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。外用藥物如氟比洛芬凝膠貼膏也有局部鎮(zhèn)痛效果。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，沖擊波適用于鈣化性腱鞘炎。康復(fù)訓(xùn)練包括腕關(guān)節(jié)屈伸牽拉，需在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。部分患者可通過針灸改善血液循環(huán)，緩解慢性疼痛。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腕管綜合征需行腕橫韌帶松解術(shù)，骨折移位需切開復(fù)位內(nèi)固定。關(guān)節(jié)炎晚期可考慮關(guān)節(jié)融合或置換術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能，手術(shù)決策需綜合評(píng)估病情進(jìn)展。
日常應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)性手腕動(dòng)作，工作時(shí)保持中立位姿勢(shì)。適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，超重者需控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷。若疼痛持續(xù)超過1周或伴關(guān)節(jié)變形、麻木無力等癥狀，建議盡早就醫(yī)明確病因。急性期后可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌力，水溫40℃左右的手部浸泡也有助于放松肌腱。