一緊張就發(fā)抖可能與遺傳因素、心理因素、生理反應、神經(jīng)系統(tǒng)異?；蚣谞钕俟δ芸哼M等原因有關(guān)。發(fā)抖通常表現(xiàn)為肢體不自主震顫，可能伴隨心悸、出汗等癥狀。
1、遺傳因素
部分人群因家族遺傳傾向，在緊張時更易出現(xiàn)發(fā)抖反應。這類情況通常無須特殊治療，可通過深呼吸訓練、漸進式肌肉放松等心理調(diào)節(jié)方法緩解癥狀。若癥狀影響生活，可咨詢心理醫(yī)生制定行為干預方案。
2、心理因素
焦慮癥或社交恐懼癥患者常因心理壓力引發(fā)顫抖，可能伴有回避行為、過度擔憂等癥狀。認知行為療法有助于改善錯誤認知模式，必要時可遵醫(yī)囑使用鹽酸帕羅西汀片、勞拉西泮片等抗焦慮藥物。
3、生理反應
緊張時腎上腺素分泌增加會導致肌肉震顫，屬于正常應激反應。保持規(guī)律作息、減少咖啡因攝入可降低發(fā)作頻率，急性發(fā)作時可嘗試雙手握拳加壓或冷敷腕部緩解癥狀。
4、神經(jīng)系統(tǒng)異常
特發(fā)性震顫等疾病會在緊張時加重癥狀，常見手部持續(xù)性細微抖動。普萘洛爾片、撲米酮片等藥物能抑制異常神經(jīng)放電，嚴重者需考慮腦深部電刺激手術(shù)。
5、甲狀腺功能亢進
甲亢患者因代謝亢進易出現(xiàn)手抖，多伴隨體重下降、怕熱等癥狀。需檢測甲狀腺激素水平，常用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片控制激素分泌，配合β受體阻滯劑改善震顫。
日常建議保持適度運動如瑜伽或慢跑，有助于調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能；飲食注意補充富含鎂元素的食物如堅果、深綠色蔬菜，避免酒精和刺激性飲品；長期癥狀未緩解或伴隨其他異常表現(xiàn)時，應及時到神經(jīng)內(nèi)科或內(nèi)分泌科就診，完善甲狀腺功能檢查、腦電圖等專項檢測。