魚際穴位于手掌外側(cè)，第一掌骨橈側(cè)中點(diǎn)赤白肉際處，拇指自然彎曲時(shí)肌肉隆起最高點(diǎn)即是該穴。
魚際穴是手太陰肺經(jīng)的滎穴，定位時(shí)需讓患者自然半握拳，拇指向上翹起，在拇指根部可見明顯隆起的肌肉，其橈側(cè)邊緣與第一掌骨交界處的凹陷即為穴位所在。臨床常用骨度分寸法輔助定位，從腕橫紋至拇指掌指關(guān)節(jié)橫紋作9寸，魚際穴約在腕橫紋上1寸處。觸摸時(shí)可感受到局部肌肉豐厚，按壓有輕微酸脹感。取穴時(shí)需注意避開掌側(cè)血管和肌腱，確保定位精準(zhǔn)。
日常按摩魚際穴可采用拇指指腹按壓法，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次持續(xù)3-5分鐘，有助于緩解咳嗽、咽痛等肺系癥狀。操作前應(yīng)修剪指甲避免皮膚損傷，孕婦及局部皮膚破損者慎用。若需針灸治療建議由專業(yè)醫(yī)師操作，自行刺激時(shí)如出現(xiàn)頭暈、惡心等不適需立即停止。保持手掌清潔干燥，按摩后可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，但避免高溫燙傷。長(zhǎng)期堅(jiān)持穴位刺激可結(jié)合呼吸訓(xùn)練增強(qiáng)效果，但不宜在空腹或飽餐后立即進(jìn)行。