太沖穴的準(zhǔn)確位置在足背側(cè)，第一跖骨間隙的后方凹陷處。
一、體表定位
太沖穴位于足背部，具體在第一條和第二條跖骨結(jié)合部前方的凹陷中。取穴時(shí)可從第一和第二腳趾的趾縫向腳踝方向推按，在觸及骨骼間隙的凹陷處即為該穴。該位置對應(yīng)足背動(dòng)脈搏動(dòng)區(qū)域，按壓時(shí)能感受到明顯脈動(dòng)感。定位時(shí)需保持足部放松，便于準(zhǔn)確找到骨性標(biāo)志。
二、骨骼參照
以第一跖骨與第二跖骨形成的間隙為基準(zhǔn)，太沖穴正處于這兩塊跖骨連接處的后方。第一跖骨連接大腳趾，第二跖骨連接第二腳趾，兩骨交匯處構(gòu)成V形凹陷。解剖位置相當(dāng)于拇長伸肌腱外側(cè)緣與足背靜脈網(wǎng)交匯點(diǎn)，深層為腓深神經(jīng)通過處。
三、取穴方法
可采用三指定位法：將食指、中指、無名指并攏橫置于足背，食指邊緣緊貼第一趾蹼緣，無名指外側(cè)對應(yīng)的跖骨間隙即為穴區(qū)。或從大敦穴向足背方向循摸，在第一條肌腱外側(cè)的凹陷處定位。取穴時(shí)建議采取坐姿或臥姿，使足部肌肉完全放松。
四、層次結(jié)構(gòu)
太沖穴的解剖層次由淺入深依次為皮膚、皮下組織、拇短伸肌腱和拇長伸肌腱。該穴區(qū)分布有腓深神經(jīng)的皮支，深層為脛神經(jīng)分支，血管供應(yīng)來自足背動(dòng)脈分支。針刺或按摩時(shí)需注意避開淺表靜脈。
五、功能關(guān)聯(lián)
作為肝經(jīng)原穴，太沖穴具有疏肝理氣、平肝熄風(fēng)的作用。臨床常用于緩解頭痛眩暈、月經(jīng)不調(diào)、脅痛腹脹等癥狀。該穴與涌泉穴、行間穴構(gòu)成足部治療帶，配合使用可增強(qiáng)調(diào)理效果。
準(zhǔn)確定位太沖穴后，可采用指腹按壓方式進(jìn)行日常保健，每次按壓保持5-10秒，重復(fù)10-15次。按摩時(shí)應(yīng)注意力度均勻，避免暴力按壓導(dǎo)致軟組織損傷。進(jìn)行穴位刺激前應(yīng)清潔足部，保持皮膚完整。若需針灸治療，須由專業(yè)醫(yī)師操作。日常生活中可配合足部溫浴促進(jìn)血液循環(huán)，穿著寬松鞋襪避免穴位受壓。出現(xiàn)局部皮膚破損或炎癥時(shí)應(yīng)暫停穴位刺激。