孕早期晚上惡心可能由激素水平變化、胃腸功能減弱、心理壓力、低血糖、胃食管反流等因素引起，可通過調整飲食、分散注意力、少量多餐、保持室內空氣流通、遵醫(yī)囑用藥等方式緩解。
1、激素水平變化
懷孕后體內人絨毛膜促性腺激素和雌激素水平升高，會刺激胃腸黏膜導致惡心感，夜間激素分泌波動可能加重癥狀。建議晨起后進食蘇打餅干中和胃酸，避免空腹狀態(tài)。
2、胃腸功能減弱
孕激素會延緩胃腸蠕動，晚餐后長時間平臥易引發(fā)胃部不適。睡前2小時避免高脂飲食，可將床頭抬高15厘米，左側臥位休息有助于減輕癥狀。
3、心理壓力
孕期焦慮情緒可能通過神經反射加劇惡心反應。聽輕音樂、冥想訓練等放松方式能調節(jié)自主神經功能，必要時可尋求專業(yè)心理疏導。
4、低血糖
夜間代謝加快可能導致血糖下降，引發(fā)頭暈惡心。睡前1小時補充全麥面包等緩釋碳水化合物，床頭備無糖酸奶可應急緩解。
5、胃食管反流
增大的子宮壓迫胃部，加上賁門括約肌松弛，易出現(xiàn)反酸燒心。鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠等胃黏膜保護劑需在醫(yī)生指導下使用。
孕早期惡心期間應選擇易消化的食物如小米粥、蒸南瓜等，避免辛辣油膩；保持環(huán)境溫度適宜，穿著寬松衣物；記錄惡心發(fā)作時間規(guī)律幫助醫(yī)生判斷；若伴隨劇烈嘔吐或體重下降超過5%需及時就醫(yī)排查妊娠劇吐。日?？陕剻幟势虮『删途徑獠贿m，適當散步促進胃腸蠕動。