飯后3小時血糖正常值通常為3.9-7.8毫摩爾每升。血糖水平受飲食內容、運動量、個體代謝差異等因素影響。
進食后血糖會逐漸升高，健康人群的胰島素分泌能有效調節(jié)血糖濃度，通常在餐后1-2小時達到峰值，3小時后基本回落至接近空腹水平。若檢測結果處于3.9-7.8毫摩爾每升區(qū)間，說明糖代謝功能正常。對于普通人群，偶爾輕微超出上限可能與高碳水化合物飲食或檢測誤差有關，建議重復測量或結合糖化血紅蛋白等指標綜合評估。糖尿病患者或糖耐量異常者可能出現(xiàn)餐后血糖延遲回落，需密切監(jiān)測并遵醫(yī)囑調整治療方案。
建議日常通過均衡飲食控制精制糖攝入，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如全谷物和蔬菜。規(guī)律進行有氧運動幫助改善胰島素敏感性，避免久坐行為。存在肥胖、家族糖尿病史等高危因素者應定期篩查血糖，發(fā)現(xiàn)異常及時就醫(yī)。監(jiān)測血糖時需注意采血規(guī)范，避免劇烈運動或情緒波動后立即檢測，以確保結果準確性。