足三里穴位于小腿前外側(cè)，髕骨下緣3寸約四橫指寬度，脛骨前嵴外一橫指處。
尋找足三里穴時(shí)可采用體表標(biāo)志定位法。取坐位或仰臥位，屈膝90度，先找到髕骨下緣外側(cè)凹陷處的犢鼻穴，從犢鼻穴向下量取3寸即為該穴位置。也可用同身寸測(cè)量法，將除拇指外四指并攏的寬度作為3寸標(biāo)準(zhǔn)。該穴位深層有脛前動(dòng)靜脈分支，分布著腓腸外側(cè)皮神經(jīng)及隱神經(jīng)分支。按壓時(shí)有明顯酸脹感是定位準(zhǔn)確的表現(xiàn)。
日?？赏ㄟ^(guò)拇指按壓或艾灸刺激足三里穴，每次持續(xù)5-10分鐘。注意孕婦慎用該穴位，皮膚破損或感染者禁止操作。若需針灸治療，建議由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免損傷神經(jīng)血管。