牙齒老是感覺涼涼的可通過使用抗敏感牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣、避免冷熱刺激、修復(fù)牙齒缺損、牙周治療等方式改善。牙齒發(fā)涼可能與牙本質(zhì)敏感、齲齒、牙周炎、牙齒磨損、牙齦退縮等原因有關(guān)。

1、使用抗敏感牙膏

抗敏感牙膏含有氯化鍶或硝酸鉀等成分，能夠封閉牙本質(zhì)小管，減少外界刺激對牙神經(jīng)的影響。適用于因牙釉質(zhì)磨損或牙齦退縮導(dǎo)致的牙齒敏感。常見抗敏感牙膏如舒適達(dá)抗敏牙膏、冷酸靈抗敏牙膏等。使用時需長期堅持，配合軟毛牙刷輕柔刷牙，避免橫向用力摩擦牙頸部。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣

減少攝入過冷、過熱或酸性食物，如冰飲、熱湯、柑橘類水果等。這些食物可能加劇牙本質(zhì)小管的液體流動，刺激牙髓神經(jīng)引發(fā)涼感。建議食用常溫或溫?zé)崾澄?，用吸管飲用冷飲減少牙齒接觸。適量增加富含鈣質(zhì)的牛奶、奶酪等食物，有助于增強牙釉質(zhì)抗酸能力。

3、避免冷熱刺激

刷牙時使用溫水，避免用冷水漱口。冬季外出可佩戴口罩減少冷空氣直接刺激牙齒。改變冷熱食物交替進(jìn)食的習(xí)慣，如吃完火鍋后立即飲用冰鎮(zhèn)飲料等行為會加重牙齒敏感癥狀。吞咽前讓食物在口腔內(nèi)稍作停留，待溫度接近體溫后再咽下。

4、修復(fù)牙齒缺損

齲齒、楔狀缺損等牙齒硬組織疾病會導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露，引發(fā)涼感。需及時進(jìn)行充填治療，常用復(fù)合樹脂或玻璃離子水門汀材料修復(fù)缺損。對于深度缺損接近牙髓的情況，可能需要進(jìn)行蓋髓術(shù)或根管治療。牙齒隱裂也可能表現(xiàn)為對溫度敏感，需通過全冠修復(fù)保護(hù)患牙。

5、牙周治療

牙周炎導(dǎo)致的牙齦萎縮會使牙根面暴露，出現(xiàn)冷刺激敏感。需進(jìn)行系統(tǒng)的牙周基礎(chǔ)治療，包括超聲波潔治、齦下刮治等清除菌斑結(jié)石。嚴(yán)重者可配合牙周手術(shù)恢復(fù)牙齦高度。日常使用牙線清潔牙間隙，定期進(jìn)行牙周維護(hù)治療，控制炎癥進(jìn)展。

除上述針對性處理外，建議每半年進(jìn)行一次口腔檢查，早期發(fā)現(xiàn)齲齒或牙周問題。選擇軟毛牙刷和巴氏刷牙法，避免橫向拉鋸式刷牙加重牙齦退縮。戒煙限酒可改善牙齦血液循環(huán)，減少牙齒敏感發(fā)生概率。若涼感持續(xù)加重或伴隨自發(fā)痛，需及時就診排除牙髓炎等疾病。