血脂高可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動、代謝異常、藥物副作用等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動、藥物治療、定期監(jiān)測、中醫(yī)調(diào)理等方式干預(yù)。
1、遺傳因素
家族性高膽固醇血癥等遺傳疾病會導(dǎo)致血脂代謝異常，患者常表現(xiàn)為總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇顯著升高。這類患者需早期篩查，必要時遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等降脂藥物，并定期進(jìn)行血脂檢測和心血管評估。
2、不良飲食習(xí)慣
長期攝入高脂肪、高膽固醇食物如動物內(nèi)臟、油炸食品等，會使血液中甘油三酯水平上升。建議減少飽和脂肪酸攝入，增加深海魚、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物，每日烹調(diào)油用量控制在25-30克。
3、缺乏運(yùn)動
久坐不動會導(dǎo)致能量消耗不足，脂肪堆積引發(fā)血脂異常。每周進(jìn)行150分鐘以上中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動如快走、游泳，可提升高密度脂蛋白膽固醇水平，促進(jìn)脂質(zhì)代謝。運(yùn)動時心率應(yīng)維持在最大心率的60%-70%。
4、代謝異常
糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病會干擾脂質(zhì)代謝過程，通常伴隨體重增加、乏力等癥狀。需針對原發(fā)病治療，如糖尿病患者可使用鹽酸二甲雙胍片控制血糖，同時配合非諾貝特膠囊調(diào)節(jié)血脂。
5、藥物副作用
長期使用糖皮質(zhì)激素、噻嗪類利尿劑等藥物可能引起繼發(fā)性高脂血癥。出現(xiàn)這種情況應(yīng)及時與醫(yī)生溝通，必要時調(diào)整用藥方案或加用依折麥布片等膽固醇吸收抑制劑。
血脂高人群應(yīng)建立健康生活方式，每日攝入蔬菜300-500克、水果200-350克，選擇全谷物替代精制米面，限制飲酒量，男性每日酒精攝入不超過25克。烹飪多用蒸煮方式，避免高溫煎炸。保持規(guī)律作息，每周監(jiān)測體重變化，每3-6個月復(fù)查血脂指標(biāo)。合并高血壓或糖尿病者需嚴(yán)格控制血壓血糖，定期進(jìn)行頸動脈超聲等血管評估。