懷孕周期從末次月經(jīng)的第一天開始計(jì)算，整個(gè)孕期約40周。

醫(yī)學(xué)上采用末次月經(jīng)首日作為懷孕周期的起點(diǎn)，這種計(jì)算方法稱為內(nèi)格勒規(guī)則。該方法假設(shè)排卵發(fā)生在月經(jīng)周期第14天，受精后胚胎著床需要約2周時(shí)間。實(shí)際受孕日期通常比末次月經(jīng)首日晚2周左右，但為統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)，全球產(chǎn)科均采用末次月經(jīng)計(jì)算法。對(duì)于月經(jīng)周期不規(guī)律的孕婦，需通過早期超聲檢查校正孕周，超聲測(cè)量妊娠囊大小或頭臀長(zhǎng)能更準(zhǔn)確判斷實(shí)際孕周。部分輔助生殖技術(shù)受孕者，其懷孕周期可從取卵日或胚胎移植日推算。

建議孕婦定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，通過測(cè)量宮高腹圍、胎心監(jiān)護(hù)及超聲檢查等方式跟蹤胎兒發(fā)育情況。保持均衡飲食，適量補(bǔ)充葉酸、鐵劑等營(yíng)養(yǎng)素，避免吸煙飲酒等不良習(xí)慣。注意記錄胎動(dòng)變化，出現(xiàn)陰道流血、劇烈腹痛等異常癥狀時(shí)需及時(shí)就醫(yī)?？筛鶕?jù)醫(yī)生建議適當(dāng)進(jìn)行孕期運(yùn)動(dòng)，如孕婦瑜伽、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，有助于控制體重和促進(jìn)分娩。