肩膀里面疼痛可能與肩周炎、頸椎病、肩袖損傷、鈣化性肌腱炎、肱二頭肌長頭肌腱炎等原因有關(guān)，可通過熱敷、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理、手術(shù)等方式緩解。建議及時就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。
1、肩周炎
肩周炎可能與長期勞損、受寒等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)活動受限、夜間疼痛加重。急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物緩解炎癥，配合超短波治療促進(jìn)血液循環(huán)。慢性期需進(jìn)行爬墻訓(xùn)練等康復(fù)鍛煉。
2、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫頸肩部神經(jīng)，導(dǎo)致放射性疼痛。常伴有上肢麻木、頭暈等癥狀。可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，配合頸椎牽引治療。日常需避免長時間低頭，使用頸椎枕維持生理曲度。
3、肩袖損傷
肩袖損傷多由外傷或退變導(dǎo)致，表現(xiàn)為抬臂疼痛、無力。部分撕裂可嘗試鹽酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，配合沖擊波治療。完全撕裂需關(guān)節(jié)鏡下行肩袖縫合術(shù)，術(shù)后需佩戴支具固定4-6周。
4、鈣化性肌腱炎
肌腱鈣鹽沉積可能引發(fā)劇烈疼痛，急性期可局部注射復(fù)方倍他米松注射液緩解炎癥。慢性期采用體外沖擊波粉碎鈣化灶，日常避免提重物刺激患處。
5、肱二頭肌長頭肌腱炎
過度使用手臂可能導(dǎo)致肌腱鞘內(nèi)水腫，表現(xiàn)為肩前區(qū)刺痛。可短期使用洛索洛芬鈉貼劑局部鎮(zhèn)痛，配合超聲波治療促進(jìn)組織修復(fù)?；謴?fù)期應(yīng)減少投擲類動作。
日常注意肩部保暖，避免提拉重物或保持固定姿勢過久。睡眠時避免壓迫患側(cè)，可適當(dāng)進(jìn)行鐘擺運動等低強度活動。若疼痛持續(xù)超過2周或伴隨紅腫發(fā)熱，需及時排查感染、腫瘤等嚴(yán)重病變。飲食上增加魚類、堅果等抗炎食物攝入，控制高糖高脂飲食以免加重炎癥反應(yīng)。