七個月寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時需遵循由稀到稠、由少到多、由單一到多樣的原則，注意觀察寶寶是否有過敏反應(yīng)。
1、米粉
米粉是七個月寶寶的首選輔食，富含碳水化合物和多種維生素，易于消化吸收。初次添加時可選擇強化鐵米粉，用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀。建議從每天1-2勺開始，逐漸增加至小半碗。沖調(diào)時水溫不宜過高，避免破壞營養(yǎng)成分。米粉可作為基礎(chǔ)輔食與其他食材搭配食用。
2、蔬菜泥
胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等根莖類蔬菜適合七個月寶寶食用。蔬菜需蒸熟后研磨成細膩泥狀，初次添加單一品種，連續(xù)觀察3天無過敏反應(yīng)后再嘗試新品種。蔬菜泥富含膳食纖維和維生素，有助于預(yù)防便秘。制作時不要添加鹽、糖等調(diào)味品，保留食材原味?？蓪⑹卟四嗯c米粉混合喂食。
3、水果泥
蘋果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果適合七個月寶寶。水果需去皮去核后研磨或榨汁，初次食用可適當(dāng)加熱降低刺激性。水果泥含有豐富維生素和礦物質(zhì)，但需控制每日攝入量，避免影響奶量。柑橘類、芒果等易致敏水果建議延后添加。喂食時間建議安排在上午或午后。
4、肉泥
雞肉泥、豬肉泥等白肉是七個月寶寶補充鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。肉類需徹底煮熟后去除筋膜，用料理機打成細膩肉泥，初次添加從1茶匙開始?？蓪⑷饽嗯c蔬菜泥混合，提高接受度。紅肉如牛肉泥含鐵量更高，但分子較大可稍晚引入。制作過程需注意器具衛(wèi)生，避免交叉污染。
5、蛋黃
七個月寶寶可從1/8個蛋黃開始嘗試，煮熟后碾碎加水調(diào)成糊狀。蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，有助于腦部發(fā)育。觀察無過敏反應(yīng)后可逐漸增加至半個蛋黃。蛋白易致敏，建議一歲后再添加。蛋黃可與米粉、蔬菜泥混合食用，每周喂食2-3次即可。出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過敏癥狀應(yīng)立即停用。
七個月寶寶添加輔食后仍需保證每日600-800毫升母乳或配方奶。輔食應(yīng)在寶寶清醒、情緒穩(wěn)定時喂食，使用軟頭勺少量多次喂哺。每次引入新食材需單獨添加并觀察3天，記錄進食反應(yīng)。避免過早添加鹽、糖、蜂蜜等調(diào)味品，不要喂食整粒堅果、果凍等高風(fēng)險食物。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、皮疹等不適癥狀應(yīng)及時暫停輔食并咨詢醫(yī)生。定期監(jiān)測寶寶體重和生長發(fā)育曲線，根據(jù)個體差異調(diào)整輔食種類和進度。