七個(gè)月的寶寶可以吃米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黃等輔食。添加輔食時(shí)應(yīng)遵循由稀到稠、由少到多的原則，注意觀察寶寶的反應(yīng)。

1、米粉

米粉是七個(gè)月寶寶的首選輔食，富含碳水化合物和多種維生素。初次添加時(shí)可選擇強(qiáng)化鐵的嬰兒米粉，用溫水或母乳沖調(diào)成稀糊狀。米粉易消化吸收，能幫助寶寶適應(yīng)固體食物。建議從每天1-2勺開始，逐漸增加至小半碗。沖調(diào)時(shí)注意水溫不宜過(guò)高，避免破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

2、蔬菜泥

胡蘿卜泥、南瓜泥、土豆泥等蔬菜泥適合七個(gè)月寶寶食用。這些蔬菜富含膳食纖維和維生素A，有助于寶寶視力發(fā)育和腸道健康。制作時(shí)應(yīng)將蔬菜蒸熟后搗成細(xì)膩泥狀，初次添加單一品種，連續(xù)食用3天觀察是否過(guò)敏。蔬菜泥可單獨(dú)喂食或與米粉混合，每天可喂1-2次，每次1-2勺。

3、水果泥

蘋果泥、香蕉泥、梨泥等水果泥可為寶寶補(bǔ)充維生素C和礦物質(zhì)。選擇成熟新鮮水果，去皮去核后研磨成泥。初次添加應(yīng)選擇低敏水果如蘋果，避免柑橘類等易致敏水果。水果泥宜在兩餐之間喂食，每天1次，每次1-2勺。注意不要添加糖或蜂蜜，一歲以下寶寶禁止食用蜂蜜。

4、肉泥

雞肉泥、牛肉泥等富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，可預(yù)防缺鐵性貧血。選擇瘦肉部分煮熟后打成細(xì)膩肉泥，初次添加應(yīng)從少量開始。肉泥可與蔬菜泥混合喂食，每周2-3次，每次1-2勺。制作時(shí)確保完全煮熟，避免添加鹽和其他調(diào)味品。肉泥質(zhì)地較干，可適當(dāng)加入少量溫水調(diào)稀。

5、蛋黃

蛋黃富含卵磷脂和鐵元素，有助于寶寶大腦發(fā)育。七個(gè)月寶寶可從1/4個(gè)煮熟的蛋黃開始，碾碎后與米粉或溫水調(diào)勻喂食。觀察無(wú)過(guò)敏反應(yīng)后可逐漸增加至半個(gè)蛋黃，每周2-3次。蛋清易致敏，一歲前不建議添加。蛋黃應(yīng)完全煮熟，避免溏心蛋，防止沙門氏菌感染。

為七個(gè)月寶寶添加輔食時(shí)，家長(zhǎng)需注意每次只引入一種新食物，觀察3-5天無(wú)不良反應(yīng)后再添加另一種。輔食應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，保證新鮮衛(wèi)生。喂食時(shí)使用專用餐具，保持寶寶坐姿正確。若出現(xiàn)皮疹、腹瀉等過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停止該食物并咨詢醫(yī)生。輔食不能完全替代母乳或配方奶，七個(gè)月寶寶每天仍需保證600-800毫升奶量。定期測(cè)量寶寶體重和身高，評(píng)估營(yíng)養(yǎng)狀況，根據(jù)寶寶接受程度逐步增加輔食種類和量。