早泄不通過藥物治療也可能改善，主要通過行為調(diào)整、心理干預及生活方式優(yōu)化實現(xiàn)。
行為療法是改善早泄的核心非藥物手段，包括停-動技術(shù)和擠壓訓練。停-動技術(shù)通過性刺激過程中暫停動作降低敏感度，擠壓訓練則在臨近射精時壓迫陰莖根部以延遲射精。這兩種方法需伴侶配合，重復進行可逐步延長射精潛伏期。心理干預針對焦慮或壓力導致的早泄，認知行為治療幫助患者糾正對性表現(xiàn)的錯誤認知，緩解緊張情緒。盆底肌鍛煉通過增強肌肉控制力改善射精控制能力，每日進行凱格爾運動可顯著提升持久性。調(diào)整性交體位如女上位可減少陰莖刺激強度，降低敏感度。生活方式上，規(guī)律運動、戒煙限酒及均衡飲食有助于整體健康，間接改善性功能。
建議保持適度運動如快走或游泳，每周3-5次以促進血液循環(huán)；飲食增加富含鋅的海產(chǎn)品、堅果及全谷物，避免辛辣刺激食物；伴侶間加強溝通，建立放松的性環(huán)境；若持續(xù)未見改善或伴隨勃起功能障礙，需及時就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。長期焦慮者可嘗試正念冥想緩解壓力。