人流后通常需要休息7-14天，具體時間與手術(shù)方式、個人體質(zhì)及術(shù)后恢復(fù)情況有關(guān)。

無并發(fā)癥的普通人流手術(shù)，術(shù)后建議臥床休息3-5天，7天內(nèi)避免體力勞動和劇烈運動。采用無痛人流或?qū)m腔鏡手術(shù)者，因麻醉影響需延長觀察期至24小時，但整體恢復(fù)時間可能縮短至5-7天。術(shù)后出現(xiàn)持續(xù)腹痛、發(fā)熱或異常出血時，恢復(fù)期需延長至14天以上?；謴?fù)期間應(yīng)每日監(jiān)測體溫和出血量，術(shù)后3天內(nèi)出血量應(yīng)逐漸減少，顏色由鮮紅轉(zhuǎn)為暗紅。術(shù)后7-10天需復(fù)查超聲確認宮腔恢復(fù)情況，存在宮腔殘留者需二次清宮并延長休養(yǎng)時間。術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴、游泳及性生活，保持會陰清潔可降低感染風(fēng)險。

人流后應(yīng)保持高蛋白飲食如魚肉、雞蛋，適量補充動物肝臟和深色蔬菜幫助血紅蛋白合成。術(shù)后1個月內(nèi)避免生冷辛辣食物，禁止吸煙飲酒。每日適當(dāng)散步促進宮腔積血排出，但需控制步數(shù)在3000步以內(nèi)。睡眠時間建議保證8小時以上，采用側(cè)臥姿勢減輕腹部壓力。術(shù)后心理疏導(dǎo)同樣重要，可通過正念冥想緩解焦慮情緒，若出現(xiàn)持續(xù)情緒低落需尋求專業(yè)心理支持。術(shù)后1個月需復(fù)查激素水平和子宮內(nèi)膜厚度，確認月經(jīng)周期恢復(fù)正常前應(yīng)嚴(yán)格避孕。