拍了一下耳朵耳鳴了可通過(guò)停止拍打、熱敷、按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。耳鳴通常由外力沖擊、鼓膜損傷、內(nèi)耳微循環(huán)障礙、神經(jīng)性耳鳴、中耳炎等原因引起。
1、停止拍打
立即停止拍打耳朵的行為，避免進(jìn)一步損傷耳部組織。外力沖擊可能導(dǎo)致鼓膜短暫充血或內(nèi)耳淋巴液震蕩，靜坐休息10-15分鐘有助于癥狀自行緩解。期間避免掏耳、戴耳機(jī)等行為。
2、熱敷
用40℃左右溫毛巾敷于耳周15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解因毛細(xì)血管痙攣導(dǎo)致的耳鳴。注意避免直接熱敷耳道，防止?fàn)C傷。
3、按摩
用指腹輕柔按壓耳屏前凹陷處（聽(tīng)宮穴）和耳垂后凹陷處（翳風(fēng)穴），每次3-5分鐘。按摩可調(diào)節(jié)耳部經(jīng)絡(luò)氣血，改善內(nèi)耳供血。操作時(shí)力度需輕柔，出現(xiàn)疼痛應(yīng)立即停止。
4、藥物治療
若耳鳴持續(xù)超過(guò)24小時(shí)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片改善神經(jīng)代謝，銀杏葉提取物片增加內(nèi)耳血流，潑尼松龍片減輕炎癥反應(yīng)。藥物需在排除鼓膜穿孔后使用，禁止自行用藥。
5、就醫(yī)檢查
當(dāng)伴隨聽(tīng)力下降、耳痛或眩暈時(shí)，需進(jìn)行耳內(nèi)鏡、純音測(cè)聽(tīng)等檢查。可能存在的鼓膜穿孔需用氧氟沙星滴耳液預(yù)防感染，嚴(yán)重者需行鼓膜修補(bǔ)術(shù)。突發(fā)性耳聾需在72小時(shí)內(nèi)接受高壓氧治療。
日常應(yīng)避免用力拍打耳朵，保持耳道干燥清潔，控制環(huán)境噪音在60分貝以下。飲食注意補(bǔ)充富含鋅元素的海產(chǎn)品及維生素B族食物，如牡蠣、全麥面包等。若耳鳴反復(fù)發(fā)作或持續(xù)加重，建議完善前庭功能檢查及顱腦影像學(xué)檢查。