精子在女性體內(nèi)的存活時間通常為1-5天，具體時間與女性生殖道環(huán)境、精子質(zhì)量等因素有關(guān)。
精子進入女性生殖道后，其存活時間受宮頸黏液酸堿度影響較大。在排卵期，宮頸黏液稀薄且呈堿性，有利于精子存活，此時精子可存活3-5天。非排卵期宮頸黏液黏稠且偏酸性，精子存活時間縮短至1-2天。精子質(zhì)量也是重要影響因素，活力強的精子穿透宮頸黏液能力更強，存活時間相對延長。部分精子會通過陰道分泌物排出體外，這個過程通常發(fā)生在同房后幾小時內(nèi)。未與卵子結(jié)合的精子最終會被女性免疫系統(tǒng)清除或自然分解。
備孕期間建議通過排卵試紙監(jiān)測排卵期，在精子存活高峰期增加同房頻率。日常避免穿緊身褲、久坐等影響精子存活的行為，男性可適當(dāng)補充鋅、硒等微量元素。若長期未孕，建議雙方進行精液常規(guī)、輸卵管通暢度等檢查。同房后女性無須刻意沖洗陰道，避免破壞正常菌群平衡。保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持生殖系統(tǒng)健康。