女性缺鋅可能出現(xiàn)味覺(jué)減退、脫發(fā)、傷口愈合緩慢、免疫力下降、皮膚干燥等癥狀。缺鋅可能與飲食不均衡、胃腸吸收障礙、慢性疾病、妊娠哺乳期需求增加、長(zhǎng)期服用利尿劑等因素有關(guān)。
1、味覺(jué)減退
缺鋅會(huì)影響舌黏膜細(xì)胞更新，導(dǎo)致味蕾敏感度降低，表現(xiàn)為食欲不振或偏好重口味食物。日?？蛇m量增加牡蠣、牛肉等富鋅食物，嚴(yán)重者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充葡萄糖酸鋅口服溶液或硫酸鋅片等藥物。
2、脫發(fā)
鋅元素參與毛囊細(xì)胞分裂，缺乏時(shí)易出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、易斷裂。伴隨頭皮屑增多時(shí)可能與脂溢性皮炎相關(guān)。建議使用含鋅洗發(fā)劑輔助改善，必要時(shí)聯(lián)合蛋白鋅咀嚼片補(bǔ)充。
3、傷口愈合緩慢
鋅是膠原蛋白合成的必需物質(zhì)，缺鋅會(huì)導(dǎo)致皮膚修復(fù)能力下降，輕微擦傷也可能久不愈合。糖尿病患者出現(xiàn)此癥狀需警惕血糖控制不佳，可配合甘草鋅顆粒促進(jìn)創(chuàng)面恢復(fù)。
4、免疫力下降
鋅缺乏會(huì)削弱中性粒細(xì)胞功能，表現(xiàn)為反復(fù)感冒、口腔潰瘍頻發(fā)。長(zhǎng)期素食者需注意監(jiān)測(cè)血清鋅水平，急性感染期可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用鋅硒寶片輔助治療。
5、皮膚干燥
缺鋅影響皮脂腺正常分泌，易引發(fā)四肢皮膚皸裂或痤瘡加重。合并甲狀腺功能減退時(shí)癥狀更明顯，外用氧化鋅軟膏可緩解局部癥狀，同時(shí)需糾正原發(fā)疾病。
建議女性日常通過(guò)紅肉、堅(jiān)果、貝類等食物補(bǔ)鋅，烹飪時(shí)避免過(guò)度淘洗或煎炸。備孕及哺乳期女性、消化系統(tǒng)疾病患者應(yīng)定期檢測(cè)鋅含量，服用補(bǔ)鋅制劑需間隔鐵鈣補(bǔ)充劑2小時(shí)以上。出現(xiàn)持續(xù)癥狀時(shí)須排除克羅恩病、慢性腎病等潛在病因。