男性自慰時(shí)間通常在3-10分鐘屬于正常范圍，具體時(shí)長(zhǎng)受生理狀態(tài)、心理因素等影響。
自慰是常見的生理行為，時(shí)間長(zhǎng)短存在個(gè)體差異。多數(shù)健康男性從開始到射精的持續(xù)時(shí)間在3-10分鐘，這與性交時(shí)的射精潛伏期相近。生理上，青春期男性可能時(shí)間較短，隨著性經(jīng)驗(yàn)積累會(huì)逐漸延長(zhǎng)。心理緊張、環(huán)境干擾可能縮短時(shí)間，而充分的前戲刺激可能延長(zhǎng)時(shí)間。偶爾出現(xiàn)短于3分鐘或超過(guò)10分鐘無(wú)須過(guò)度擔(dān)憂，但長(zhǎng)期低于1分鐘或持續(xù)超過(guò)30分鐘需關(guān)注是否存在早泄或射精延遲問(wèn)題。
建議保持適度頻率的自慰行為，避免過(guò)度關(guān)注時(shí)間長(zhǎng)短造成心理壓力。日?？赏ㄟ^(guò)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌控制力，規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持性功能。若伴隨疼痛、出血或持續(xù)異常應(yīng)及時(shí)就診泌尿外科或男科檢查。注意避免使用道具造成器官損傷，選擇私密安全的環(huán)境，結(jié)束后保持會(huì)陰清潔。