指甲太軟可通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、減少化學(xué)刺激、適度修剪、局部護(hù)理及就醫(yī)排查病因等方式改善。指甲軟可能由缺鐵性貧血、甲營(yíng)養(yǎng)不良、真菌感染、頻繁美甲或長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)等因素引起。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
缺乏蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B7或鐵元素可能導(dǎo)致指甲變軟。建議適量攝入雞蛋、牛奶、瘦肉、菠菜等富含相關(guān)營(yíng)養(yǎng)素的食物。缺鐵性貧血患者需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑如琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等。
2、減少化學(xué)刺激
頻繁使用指甲油、卸甲水或接觸洗滌劑會(huì)破壞指甲角蛋白結(jié)構(gòu)。日常做家務(wù)時(shí)建議佩戴手套，美甲間隔周期保持2-3周以上，選擇無(wú)丙酮成分的卸甲產(chǎn)品。
3、適度修剪
過(guò)長(zhǎng)的指甲易受力變形，建議每周用指甲銼修整至指尖1-2毫米長(zhǎng)度。修剪后可用橄欖油涂抹甲床，增強(qiáng)指甲韌性。避免用牙齒咬指甲或暴力撕扯甲緣。
4、局部護(hù)理
每日睡前用溫水浸泡指甲5分鐘，配合含有尿素或乳木果油的護(hù)甲霜按摩。真菌感染引起的甲軟化需遵醫(yī)囑使用聯(lián)苯芐唑乳膏、環(huán)吡酮胺搽劑等抗真菌藥物。
5、就醫(yī)排查
若伴隨甲板分層、顏色改變或甲周紅腫，可能與銀屑病、甲狀腺功能異常等疾病有關(guān)。需通過(guò)甲真菌鏡檢、微量元素檢測(cè)等明確病因，針對(duì)性治療原發(fā)病。
日常應(yīng)保持均衡飲食，重點(diǎn)補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅元素的食物如牡蠣、南瓜籽等。避免長(zhǎng)期浸泡雙手，洗手后及時(shí)擦干并涂抹護(hù)手霜。選擇透氣性好的手套進(jìn)行勞動(dòng)防護(hù)，減少指甲直接接觸化學(xué)制劑的機(jī)會(huì)。若家庭中有真菌感染者，需做好個(gè)人用品消毒隔離。持續(xù)3個(gè)月未見(jiàn)改善或出現(xiàn)甲板凹陷、縱嵴等異常時(shí)，建議到皮膚科或內(nèi)分泌科就診。