腰部兩側疼痛可能由腰肌勞損、泌尿系統(tǒng)結石、腰椎間盤突出、婦科疾病、強直性脊柱炎等原因引起，建議及時就醫(yī)明確診斷。
1、腰肌勞損
長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉和韌帶損傷。主要表現為腰部兩側酸脹痛，勞累后加重，休息可緩解?？赏ㄟ^熱敷、按摩、佩戴護腰等方式改善，急性期需臥床休息1-3天。
2、泌尿系統(tǒng)結石
腎結石或輸尿管結石可能引發(fā)腰部兩側絞痛，常伴有血尿、尿頻等癥狀。結石移動時疼痛劇烈，可能向會陰部放射。建議多飲水促進排石，必要時需體外沖擊波碎石或輸尿管鏡取石術。
3、腰椎間盤突出
椎間盤向后外側突出可能壓迫神經根，引起腰部兩側放射性疼痛，可伴下肢麻木。輕度突出可通過牽引、理療緩解，嚴重者需行椎間孔鏡髓核摘除術。
4、婦科疾病
女性盆腔炎、子宮內膜異位癥等婦科疾病可能引起腰部兩側隱痛，月經期加重。需婦科檢查明確，可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、甲硝唑片等藥物治療。
5、強直性脊柱炎
自身免疫性疾病可導致骶髂關節(jié)和脊柱炎癥，表現為晨起腰部僵硬疼痛，活動后減輕。需長期服用塞來昔布膠囊等抗炎藥物，配合康復訓練延緩病情進展。
日常應注意保持正確坐姿，避免久坐久站，睡眠選擇硬板床?？蛇M行游泳、小燕飛等鍛煉增強腰背肌力量，但急性疼痛期需暫停運動。飲食上多攝入富含鈣質和維生素D的食物，如牛奶、深海魚等，肥胖者需控制體重減輕腰椎負擔。若疼痛持續(xù)不緩解或伴隨發(fā)熱、排尿異常等癥狀，應立即就醫(yī)排查嚴重病因。