小腿內(nèi)側(cè)疼痛可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。小腿內(nèi)側(cè)疼痛通常由肌肉拉傷、脛骨應(yīng)力綜合征、靜脈曲張、深靜脈血栓、腰椎間盤突出等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止運(yùn)動并抬高患肢，避免負(fù)重活動。使用彈性繃帶或護(hù)具固定可減少肌肉牽拉，緩解疼痛。建議臥床休息1-3天，待腫脹消退后逐步恢復(fù)活動。
2、冷敷熱敷
損傷48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕炎癥反應(yīng)。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用熱水袋或紅外線理療儀，每日2-3次，每次20分鐘。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片，靜脈病變需用邁之靈片改善微循環(huán)。外用氟比洛芬凝膠貼膏局部鎮(zhèn)痛。
4、物理治療
超聲波治療能促進(jìn)軟組織修復(fù)，沖擊波療法適用于慢性肌腱炎。低頻脈沖電刺激可放松痙攣肌肉，每周2-3次，療程根據(jù)病情調(diào)整。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重靜脈曲張需行大隱靜脈高位結(jié)扎術(shù)，深靜脈血栓可能需下腔靜脈濾器置入。腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)根時，考慮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)。
日常應(yīng)避免長時間站立或劇烈運(yùn)動，選擇緩沖性好的運(yùn)動鞋，運(yùn)動前充分熱身。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適度進(jìn)行小腿三頭肌拉伸訓(xùn)練。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨紅腫發(fā)熱、皮膚變色等癥狀，須及時就醫(yī)排查血管及骨骼病變。