預(yù)防痔瘡反復(fù)發(fā)作可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、保持規(guī)律排便、避免久坐久站、加強(qiáng)肛門清潔、適度運(yùn)動(dòng)等方式實(shí)現(xiàn)。痔瘡?fù)ǔＥc長(zhǎng)期便秘、腹壓增高等因素有關(guān)，表現(xiàn)為肛門腫物脫出、便血等癥狀。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
增加膳食纖維攝入有助于軟化糞便，減少排便時(shí)對(duì)肛門的刺激。建議每日食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證1500-2000毫升飲水量。避免過(guò)量攝入辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等可能加重局部充血。
2、保持規(guī)律排便
建立固定排便時(shí)間可降低便秘概率，建議選擇晨起或餐后等結(jié)腸活躍時(shí)段。排便時(shí)避免過(guò)度用力或長(zhǎng)時(shí)間蹲坐，每次控制在3-5分鐘內(nèi)。出現(xiàn)便意應(yīng)及時(shí)如廁，長(zhǎng)期抑制排便會(huì)導(dǎo)致糞便干結(jié)。
3、避免久坐久站
持續(xù)保持同一姿勢(shì)超過(guò)1小時(shí)可能增加肛周靜脈壓力。辦公室工作者可每小時(shí)起身活動(dòng)3-5分鐘，從事站立職業(yè)者建議穿彈力襪輔助下肢血液循環(huán)。居家時(shí)可采用側(cè)臥位減輕肛門區(qū)域壓力。
4、加強(qiáng)肛門清潔
便后使用溫水沖洗或濕巾清潔，避免粗糙廁紙反復(fù)擦拭。每日可進(jìn)行1-2次溫水坐浴，水溫維持在40℃左右，每次10-15分鐘。合并肛周濕疹時(shí)需遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯乳膏等外用藥物。
5、適度運(yùn)動(dòng)
凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)盆底肌群張力，每日進(jìn)行3組收縮肛門動(dòng)作，每組15-20次。慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)每周保持3-5次，每次30分鐘以上。避免舉重、深蹲等可能增加腹壓的劇烈運(yùn)動(dòng)。
痔瘡患者應(yīng)選擇寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免局部摩擦刺激。出現(xiàn)持續(xù)便血、肛門劇烈疼痛或腫物無(wú)法回納時(shí)，需及時(shí)就醫(yī)排除血栓性痔或嵌頓痔。對(duì)于反復(fù)發(fā)作的嚴(yán)重痔瘡，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用地奧司明片、痔瘡栓等藥物，或接受吻合器痔上黏膜環(huán)切術(shù)等手術(shù)治療。日?？捎涗浥疟闱闆r及癥狀變化，便于醫(yī)生評(píng)估病情進(jìn)展。