早泄可通過(guò)行為訓(xùn)練、盆底肌鍛煉、藥物治療、心理干預(yù)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。早泄通常與心理因素、神經(jīng)敏感度異常、前列腺炎、激素水平失衡、遺傳因素等有關(guān)。

1、行為訓(xùn)練

通過(guò)停頓-擠壓法或停-動(dòng)法降低龜頭敏感度。性生活中感覺(jué)臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度下降后繼續(xù)，重復(fù)進(jìn)行可延長(zhǎng)射精潛伏期。需伴侶配合，每周訓(xùn)練3-4次。

2、盆底肌鍛煉

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)恥骨尾骨肌控制力。每日收縮肛門及尿道周圍肌肉10-15秒后放松，每組15-20次，堅(jiān)持3個(gè)月可改善射精控制能力。鍛煉時(shí)保持正常呼吸，避免腹部用力。

3、藥物治療

達(dá)泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片等5-羥色胺再攝取抑制劑可調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低陰莖敏感度。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免自行用藥導(dǎo)致勃起功能障礙。

4、心理干預(yù)

焦慮、抑郁等情緒因素可通過(guò)認(rèn)知行為療法緩解。性心理咨詢幫助建立正確性觀念，減輕操作焦慮。伴侶共同參與治療可緩解心理壓力，改善性溝通質(zhì)量。

5、中醫(yī)調(diào)理

腎氣不固型可服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸。針灸關(guān)元、腎俞等穴位配合艾灸，每周2-3次，連續(xù)治療2個(gè)月。避免熬夜、過(guò)量飲酒等耗傷腎精行為。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度手淫，每周性活動(dòng)頻率控制在2-3次。飲食可適量增加牡蠣、核桃等含鋅食物，減少辛辣刺激。穿著寬松內(nèi)褲避免局部壓迫，洗澡時(shí)用冷熱水交替刺激增強(qiáng)神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月或伴隨勃起障礙，建議至男科或泌尿外科就診。