胃疼燒心可通過(guò)調(diào)整飲食、適量喝水、熱敷腹部、遵醫(yī)囑使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。胃疼燒心通常由飲食不當(dāng)、胃酸反流、胃炎、胃潰瘍、精神緊張等原因引起。
1、調(diào)整飲食
避免食用辛辣刺激、油膩、過(guò)酸或過(guò)甜的食物，如辣椒、油炸食品、柑橘類水果等。選擇清淡易消化的食物，如小米粥、饅頭、蒸蛋等，少量多餐有助于減輕胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，避免暴飲暴食或空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。
2、適量喝水
適量飲用溫水可稀釋胃酸，緩解燒心感。避免一次性大量飲水，建議分次少量飲用，每次100-200毫升。水溫以40-50℃為宜，過(guò)熱可能刺激胃黏膜，過(guò)冷可能引起胃腸痙攣。
3、熱敷腹部
用40℃左右的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解胃部肌肉痙攣引起的疼痛。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致燙傷，皮膚敏感者可在熱敷前墊一層薄布。
4、遵醫(yī)囑使用藥物
胃酸過(guò)多引起的燒心可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片等質(zhì)子泵抑制劑。胃黏膜保護(hù)劑如鋁碳酸鎂咀嚼片、硫糖鋁混懸凝膠可形成保護(hù)層。促胃腸動(dòng)力藥多潘立酮片有助于改善胃排空。使用藥物前需明確病因，避免自行用藥。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為胃疼燒心多與肝胃不和有關(guān)，可辨證使用柴胡疏肝散、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥。針灸取穴中脘、足三里、內(nèi)關(guān)等穴位可調(diào)和脾胃。艾灸神闕、關(guān)元等穴位具有溫中散寒作用。需由專業(yè)中醫(yī)師操作，避免自行嘗試。
日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。戒煙限酒，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。保持情緒穩(wěn)定，適當(dāng)進(jìn)行散步、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)。癥狀持續(xù)不緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃鏡檢查，排除胃食管反流病、消化性潰瘍等器質(zhì)性疾病。記錄飲食與癥狀關(guān)系，有助于醫(yī)生判斷誘因。