肋骨中間疼痛可通過熱敷、調(diào)整姿勢、服用非甾體抗炎藥、胸椎復(fù)位、肋間神經(jīng)阻滯等方式緩解。肋骨中間疼痛通常由肌肉拉傷、肋軟骨炎、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂、胃食管反流、肋間神經(jīng)痛等原因引起。
1、熱敷
使用40-45℃熱毛巾敷于疼痛區(qū)域，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適用于運(yùn)動后肌肉拉傷或受涼引起的肋間肌勞損。注意避免燙傷皮膚，每日可重復(fù)進(jìn)行2-3次。
2、調(diào)整姿勢
避免長時(shí)間彎腰駝背或單側(cè)臥睡，建議使用符合人體工學(xué)的靠墊，保持脊柱中立位。不良姿勢可能導(dǎo)致胸椎壓力失衡，誘發(fā)肋軟骨關(guān)節(jié)炎癥。辦公時(shí)可設(shè)置定時(shí)提醒，每小時(shí)做1次擴(kuò)胸運(yùn)動。
3、服用非甾體抗炎藥
雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、布洛芬顆粒等藥物可抑制前列腺素合成，減輕肋軟骨炎或肌肉炎癥導(dǎo)致的疼痛。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，胃腸道潰瘍患者慎用。
4、胸椎復(fù)位
由專業(yè)康復(fù)醫(yī)師通過關(guān)節(jié)松動術(shù)或手法復(fù)位糾正胸椎小關(guān)節(jié)錯位。常伴隨胸椎彈響感，治療后需佩戴護(hù)具2-3周，避免提重物。適用于久坐后突發(fā)性刺痛伴活動受限者。
5、肋間神經(jīng)阻滯
在超聲引導(dǎo)下將利多卡因注射液注入肋間神經(jīng)周圍，適用于帶狀皰疹后神經(jīng)痛或外傷性神經(jīng)壓迫。需在疼痛科完成治療，術(shù)后可能出現(xiàn)短暫麻木感。
日常應(yīng)避免突然扭轉(zhuǎn)軀干或搬運(yùn)重物，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊。若疼痛持續(xù)超過3天或伴隨呼吸困難、發(fā)熱等癥狀，需及時(shí)排查心肺疾病。可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B族營養(yǎng)神經(jīng)，進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練幫助肋間肌放松。