孕婦糖耐量試驗通過的關(guān)鍵在于試驗前3天的飲食調(diào)整、空腹時間控制及試驗當日的規(guī)范操作。主要有合理控制碳水化合物攝入、避免劇烈運動、保持空腹8-14小時、試驗期間靜坐等待、分次小口飲用糖水等技巧。

1、飲食調(diào)整

試驗前3天每日碳水化合物攝入量應(yīng)達到150克以上，避免刻意節(jié)食導(dǎo)致假陰性?？蛇m量食用全麥面包、燕麥片等低升糖指數(shù)主食，避免蛋糕、含糖飲料等高糖食物。前1天晚餐宜選擇清淡易消化的食物，如雜糧粥搭配清蒸魚肉。

2、空腹管理

試驗前需嚴格空腹8-14小時，期間僅可飲用少量白開水。空腹時間不足可能導(dǎo)致血糖值偏高，超過14小時則可能引發(fā)反應(yīng)性低血糖。建議將檢查安排在早晨8-9點，避免空腹時間過長。

3、糖水服用

飲用75克葡萄糖溶液時需在5分鐘內(nèi)勻速喝完，避免快速灌服引發(fā)嘔吐?？煞?-4次小口吞咽，每次間隔深呼吸。糖水溫度以接近體溫為宜，過冷可能刺激胃腸黏膜。

4、靜息狀態(tài)

服糖后需保持靜坐，禁止走動、爬樓梯等活動。體力消耗會加速葡萄糖利用，導(dǎo)致檢測值偏低。建議準備書籍或音樂消磨時間，避免焦慮情緒影響代謝。

5、異常處理

若出現(xiàn)心慌、出汗等低血糖癥狀，應(yīng)立即告知醫(yī)護人員檢測指尖血糖。嚴重嘔吐需終止試驗，擇日重新檢查。試驗后建議攜帶零食及時補充能量。

孕婦完成糖耐量試驗后應(yīng)繼續(xù)保持均衡飲食，每日主食量控制在200-250克，優(yōu)先選擇糙米、蕎麥等粗糧。適當進行散步、孕婦瑜伽等低強度運動，每周累計150分鐘。定期監(jiān)測體重增長，整個孕期增重建議控制在11-16公斤。發(fā)現(xiàn)血糖異常需及時至產(chǎn)科或內(nèi)分泌科就診，必要時進行醫(yī)學(xué)營養(yǎng)干預(yù)。注意觀察多飲多尿等妊娠糖尿病征兆，避免高糖水果如荔枝、龍眼的過量攝入。