茉莉花可與多種食材搭配以增強其保健功效，常見搭配有綠茶、蜂蜜、枸杞、菊花及玫瑰花等。
一、茉莉花茶
茉莉花與綠茶窨制后可形成茉莉花茶，其芳香物質(zhì)能舒緩情緒，茶多酚與花中揮發(fā)油結(jié)合有助于促進消化。每日飲用1-2杯可緩解精神緊張，但失眠人群應避免晚間飲用。
二、茉莉蜂蜜飲
茉莉花與蜂蜜調(diào)和可潤澤咽喉，蜂蜜中的果糖與茉莉花黃酮類物質(zhì)協(xié)同作用，能緩解季節(jié)性呼吸道不適。調(diào)制時取干花3-5朵加10毫升蜂蜜，用60攝氏度溫水沖泡。
三、茉莉枸杞湯
茉莉花與枸杞同煮能滋養(yǎng)肝血，枸杞多糖與茉莉花醇類成分可輔助改善視疲勞。建議久用眼人群每周飲用3次，體質(zhì)燥熱者需酌情減量。
四、茉莉菊花茶
茉莉花配伍菊花可增強清熱效果，菊花中的菊苷與茉莉花酯類物質(zhì)能緩解目赤腫痛。脾胃虛寒者飲用時可加入兩片生姜調(diào)和。
五、茉莉玫瑰飲
茉莉花與玫瑰花搭配能調(diào)和氣血，玫瑰香茅醇與茉莉芳樟醇共同作用可緩解經(jīng)期不適。月經(jīng)量過多者應慎用此配伍。
茉莉花搭配飲用時需注意體質(zhì)適應性，濕熱體質(zhì)人群應控制飲用頻率，虛寒體質(zhì)者可適當搭配生姜或紅糖。選擇花材時以花朵完整、香氣濃郁的干花為佳，避免使用硫磺熏制產(chǎn)品。日?？山Y(jié)合八段錦、散步等溫和運動，保持室內(nèi)通風以增強養(yǎng)生效果。若出現(xiàn)皮疹、胃脘不適等反應需暫停飲用并咨詢中醫(yī)師。