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游泳抽筋是什么原因引起的

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申劍 骨科 主任醫(yī)師
北京醫(yī)院
掛號(hào)

一般情況下,游泳抽筋可能是環(huán)境因素、準(zhǔn)備不足、游泳姿勢(shì)不正確、肌肉疲勞、缺鈣等原因引起的。具體分析如下:

1、環(huán)境因素:游泳水溫過低、水質(zhì)不好、水中有障礙物等,可能會(huì)使肌肉受到突然的刺激而出現(xiàn)抽筋的情況。

2、準(zhǔn)備不足:游泳前沒有做好充分的熱身運(yùn)動(dòng),或者身體過于緊張,可能會(huì)引起抽筋。

3、游泳姿勢(shì)不正確:游泳時(shí)姿勢(shì)不正確,如小腿彎曲、過度伸展等,可能會(huì)引起肌肉疲勞和抽筋。

4、肌肉疲勞:長(zhǎng)時(shí)間游泳或游泳強(qiáng)度過大,導(dǎo)致肌肉疲勞,容易引發(fā)抽筋。

5、缺鈣:鈣是維持神經(jīng)功能的重要物質(zhì),當(dāng)體內(nèi)鈣含量不足時(shí),神經(jīng)肌肉的興奮性會(huì)增加,容易引發(fā)抽筋。

應(yīng)合理安排游泳時(shí)間和強(qiáng)度,避免疲勞和過度運(yùn)動(dòng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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張博
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