人體正常心率范圍是60-100次/分鐘。心率是指心臟每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)，受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等多種因素影響。
健康成年人在安靜狀態(tài)下心率通常維持在60-100次/分鐘。長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的人群可能出現(xiàn)生理性心率偏慢，可達(dá)到50-60次/分鐘。嬰幼兒心率較快，新生兒可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸接近成人水平。測(cè)量心率時(shí)應(yīng)處于靜息狀態(tài)，避免運(yùn)動(dòng)、飲咖啡或情緒激動(dòng)后立即測(cè)量。日?？赏ㄟ^(guò)橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈觸摸計(jì)數(shù)，也可使用電子血壓計(jì)、智能手環(huán)等設(shè)備監(jiān)測(cè)。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)低于50次/分鐘或超過(guò)100次/分鐘，或伴有心悸、頭暈等癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。
保持規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、控制體重有助于維持正常心率。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精，高血壓患者需遵醫(yī)囑控制血壓。中老年人可定期進(jìn)行心電圖檢查，糖尿病患者應(yīng)注意監(jiān)測(cè)血糖水平。出現(xiàn)明顯心律不齊或胸痛等癥狀時(shí)，應(yīng)立即就醫(yī)。