人體正常心率在安靜狀態(tài)下通常為每分鐘60到100次。心率會受到年齡、體能水平、情緒狀態(tài)以及日?；顒拥榷喾N因素的影響。
成年人在休息時，心率大多維持在每分鐘60到100次的范圍內(nèi)。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的成年人或運動員，由于心臟功能較強，靜息心率可能偏低，例如每分鐘50到60次，這通常是心臟工作效率高的表現(xiàn)。嬰幼兒和兒童的心率普遍高于成年人，新生兒心率可達(dá)每分鐘120到140次，隨著年齡增長逐漸減慢。情緒激動、緊張或飲用含咖啡因的飲料后，心率可能出現(xiàn)暫時性升高，但一般在誘因消除后可恢復(fù)至正常范圍。測量心率時，應(yīng)選擇安靜環(huán)境，通過觸摸手腕或頸部的動脈搏動計數(shù)，或使用電子血壓計、智能手環(huán)等設(shè)備輔助監(jiān)測。
建議保持規(guī)律作息和適度運動，避免長期精神緊張，有助于維持心率穩(wěn)定。若靜息心率持續(xù)低于每分鐘60次或超過每分鐘100次，并伴有頭暈、胸悶等不適，應(yīng)及時就醫(yī)檢查。