來(lái)例假腰疼可能與激素變化、子宮收縮、盆腔充血、腰椎病變、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)。通常表現(xiàn)為下腹墜脹、腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀。
1、激素變化
月經(jīng)期體內(nèi)前列腺素水平升高，刺激子宮平滑肌收縮，可能引發(fā)腰部牽涉性疼痛。可通過(guò)熱敷緩解癥狀，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
2、子宮收縮
經(jīng)期子宮收縮排出內(nèi)膜時(shí)，可能壓迫周?chē)窠?jīng)導(dǎo)致放射性腰痛。建議使用暖宮貼或布洛芬緩釋膠囊鎮(zhèn)痛。
3、盆腔充血
經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張充血可能壓迫腰骶神經(jīng)叢。可嘗試膝胸臥位緩解壓力，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用血府逐瘀膠囊。
4、腰椎病變
原有腰椎間盤(pán)突出患者在經(jīng)期可能因水腫加重神經(jīng)壓迫。需避免久坐，可配合甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。
5、子宮內(nèi)膜異位癥
異位內(nèi)膜組織侵襲腰骶部可能引起頑固性疼痛。確診需腹腔鏡檢查，治療可用地諾孕素片抑制病灶生長(zhǎng)。
經(jīng)期應(yīng)注意保持腰腹部保暖，每日用40℃左右熱水袋熱敷15-20分鐘；飲食選擇溫補(bǔ)類(lèi)食物如紅棗姜茶；避免提重物及長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)；疼痛持續(xù)超過(guò)3天或伴隨發(fā)熱需及時(shí)婦科就診。日常可練習(xí)瑜伽貓牛式增強(qiáng)腰肌力量，經(jīng)前一周開(kāi)始補(bǔ)充鈣鎂片有助于緩解肌肉痙攣。