過(guò)敏性鼻炎患者平時(shí)需注意避免接觸過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力及監(jiān)測(cè)癥狀變化。過(guò)敏性鼻炎是鼻黏膜接觸過(guò)敏原后引發(fā)的非感染性炎癥，主要表現(xiàn)為陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻癢和鼻塞。
1、避免過(guò)敏原
明確并遠(yuǎn)離過(guò)敏原是控制癥狀的核心措施。常見過(guò)敏原包括塵螨、花粉、寵物皮屑及霉菌等。塵螨過(guò)敏者應(yīng)每周用熱水清洗床品，使用防螨面料包裹寢具?；ǚ奂緶p少外出，外出時(shí)佩戴N95口罩及護(hù)目鏡。家中避免鋪設(shè)地毯，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，濕度控制在50%以下以減少霉菌滋生。
2、環(huán)境清潔
保持室內(nèi)通風(fēng)干燥，每日開窗換氣，使用空氣凈化器過(guò)濾顆粒物。家具表面用濕布擦拭，避免掃帚揚(yáng)塵。衛(wèi)生間及時(shí)清理積水，防止霉斑形成。新裝修房屋需檢測(cè)甲醛濃度，揮發(fā)性有機(jī)物可能加重鼻黏膜敏感。
3、規(guī)范用藥
鼻用糖皮質(zhì)激素如丙酸氟替卡松鼻噴霧劑可有效緩解炎癥，抗組胺藥如氯雷他定片能快速抑制過(guò)敏反應(yīng)。白三烯受體拮抗劑如孟魯司特鈉片適用于合并哮喘的患者。藥物需遵醫(yī)囑規(guī)律使用，避免癥狀緩解后自行停藥。鼻腔沖洗可輔助清除黏附的過(guò)敏原。
4、免疫調(diào)節(jié)
規(guī)律作息與均衡飲食有助于維持免疫平衡。補(bǔ)充維生素C、維生素D及歐米伽3脂肪酸可能減輕過(guò)敏反應(yīng)。適度運(yùn)動(dòng)如游泳可改善鼻腔通氣功能，但寒冷天氣運(yùn)動(dòng)需佩戴口罩預(yù)熱吸入空氣。中醫(yī)調(diào)理如玉屏風(fēng)散可能減少發(fā)作頻率。
5、癥狀監(jiān)測(cè)
記錄癥狀日記有助于識(shí)別潛在過(guò)敏原，注意發(fā)作時(shí)間、環(huán)境及飲食關(guān)聯(lián)。若出現(xiàn)持續(xù)鼻塞影響睡眠、嗅覺(jué)減退或并發(fā)中耳炎等癥狀，需及時(shí)復(fù)診調(diào)整治療方案。合并哮喘者應(yīng)監(jiān)測(cè)峰值呼氣流速，警惕病情進(jìn)展。
過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，春秋季過(guò)敏高發(fā)期提前預(yù)防性用藥。飲食宜清淡，避免辛辣刺激食物誘發(fā)血管擴(kuò)張。冷空氣可能刺激鼻黏膜，冬季外出注意頸部保暖。鼻腔干燥時(shí)可使用生理性海水噴霧保濕。定期隨訪耳鼻喉科評(píng)估鼻黏膜狀態(tài)，必要時(shí)考慮脫敏治療。