過(guò)敏性鼻炎患者平時(shí)需注意避免接觸過(guò)敏原、保持環(huán)境清潔、合理用藥、增強(qiáng)免疫力及監(jiān)測(cè)癥狀變化。
1、避免接觸過(guò)敏原
過(guò)敏性鼻炎患者應(yīng)明確自身過(guò)敏原，常見(jiàn)包括花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑等?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時(shí)佩戴口罩和護(hù)目鏡。室內(nèi)避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品，定期清洗床單被罩并使用防螨材質(zhì)。寵物過(guò)敏者需限制寵物活動(dòng)區(qū)域或考慮隔離飼養(yǎng)。
2、保持環(huán)境清潔
每日開(kāi)窗通風(fēng)但避開(kāi)花粉高峰時(shí)段，使用空氣凈化器過(guò)濾顆粒物。濕度控制在40%-60%抑制塵螨繁殖，潮濕地區(qū)可配備除濕機(jī)。每周用熱水清洗床上用品，家具表面用濕布擦拭減少揚(yáng)塵。避免使用刺激性氣味強(qiáng)烈的清潔劑或香水。
3、合理用藥
遵醫(yī)囑規(guī)律使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑、丙酸氟替卡松鼻噴霧劑控制炎癥。急性發(fā)作時(shí)可短期口服抗組胺藥如氯雷他定片、西替利嗪片緩解癥狀。鼻腔沖洗使用生理鹽水或海鹽水噴霧，每日1-2次清除過(guò)敏原和分泌物。避免長(zhǎng)期依賴(lài)減充血?jiǎng)┤缌u甲唑啉噴霧。
4、增強(qiáng)免疫力
保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜導(dǎo)致免疫功能紊亂。均衡攝入維生素C豐富的柑橘類(lèi)水果、富含Omega-3的深海魚(yú)。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、慢跑，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖防冷空氣刺激。冬季可通過(guò)冷水洗臉逐步增強(qiáng)鼻黏膜耐寒能力。
5、監(jiān)測(cè)癥狀變化
記錄每日癥狀發(fā)作時(shí)間、持續(xù)時(shí)間及誘因，幫助醫(yī)生調(diào)整治療方案。出現(xiàn)持續(xù)頭痛、嗅覺(jué)減退或哮喘樣癥狀時(shí)及時(shí)復(fù)診。每年過(guò)敏季節(jié)前1-2個(gè)月可咨詢(xún)醫(yī)生進(jìn)行預(yù)防性用藥。定期進(jìn)行肺功能檢查評(píng)估是否合并下呼吸道過(guò)敏。
過(guò)敏性鼻炎患者需建立長(zhǎng)期管理意識(shí)，家中常備應(yīng)急藥物。飲食避免辛辣刺激食物及已知過(guò)敏食物如海鮮、堅(jiān)果。冬季注意頸部及足部保暖，空調(diào)房使用加濕器防止鼻腔干燥。癥狀控制不佳時(shí)可考慮過(guò)敏原特異性免疫治療，但需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。保持良好心態(tài)，避免焦慮情緒加重自主神經(jīng)功能紊亂。